بهداشت عمومی دهان و دندان

با ارتقاء سطح آگاهی مردم در حوزه ی بهداشت دهان و دندان می توان قدم موثری در نگرش و عملکرد جامعه در رابطه با سلامت دهان و دندان برداشت. تحقیقات علمی بیانگر شایع بودن مشکل پوسیدگی دندان در میان افراد جامعه می باشد ؛ به همین دلیل افزایش آگاهی و ایجاد الگوهای صحیح بهداشتی دهان و دندان از جمله اولویت های بهداشتی درمانی به شمار می رود.
فلوراید مهمترین ماده در پیشگیری از پوسیدگی دندان ها می باشد. موادغذایی مانند سبزی ، گوشت ، غلات و میوه ها دارای میزان کمی فلوراید می باشد. به دلیل بالا بودن میزان فلوراید در غذاهای دریایی توصیه می شود که در برنامه ی غذایی خود حتما در هفته چندین مرتبه از غذاهای دریایی استفاده کنید.
استفاده از نخ دندان و مسواک روش مناسبی جهت پیشگیری از پوسیدگی دندان ها به شمار می رود. مسواک زدن به صورت افقی بر روی دندان ها موثرترین روش برای اطفال می باشد اما این روش برای بزرگسالان توصیه نمی شود.
جهت تمیز کردن سطوح داخلی دندان های جلو باید مسواک را به طور عمودی از بالا به پایین بر روی دندان ها قرار داد. سطوحی از دندان که مجاور زبان و کام می باشد نیز باید کاملا مسواک زده شود. در انتها باید سطح جونده دندان ها را نیز مسواک زد.
لازم بذکر است که با مسواک زدن نمی توان سطوح بین دندانها را کاملا تمیز کرد؛ به همین دلیل استفاده از نخ دندان توصیه می شود .جهت استفاده از نخ دندان ، حدود 35 سانتی متر از نخ را جدا کنید. دوطرف نخ دندان در هر دو سمت را به دور انگشت وسط بپیچید و سپس نخ را به آرامی بین فضای دندان ها وارد کنید و با ملایمت به زیر لثه ببرید. بعد از آن نخ را از لابلای دندان ها خارج کنید و از قسمت دیگر نخ که استفاده نکرده اید، نخ کشیدن دندان بعدی را آغاز کنید.لازم به ذکر است که استفاده از نمک، جوش شیرین و یا سایر پودرها به دلیل ایجاد پوسیدگی مینای دندان و خراشیدگی لثه توصیه نمی شود.